朝起きて、一番に何を体に取り入れるか？ これってとても大切なことだと思ってます。 まずは白湯。 特にこの季節は人肌より少し熱めのお湯をコップ半分～1杯、飲みます。 眠っていた消化器官を起こす感じ。 その10分後くらい。 フルーツを食べます。 何でも…