朝起きて、一番に何を体に取り入れるか？ これってとても大切なことだと思ってます。 まずは白湯。 特にこの季節は人肌より少し熱めのお湯をコップ半分～1杯、飲みます。 眠っていた消化器官を起こす感じ。 その10分後くらい。 フルーツを食べます。 何でも…

体 食べ物と運動。 これに尽きるよね。 加えて、最近「食べ方」も大切だなと気づいた。 特に「よく噛むこと」を意識すると新しい世界が開ける。 よく噛むと食べ物の味が本当にしっかりと味わえるようになる。 と、濃い味＝極端に甘いものや塩のキツいもの・…

こんにちは。 見てくださってありがとう。 どうやら私は目にしたことや経験したことに対して色んなことを考えたり、自分なりに分析し解を求めてしまう性分です。 そんな中で私なりに出したその結論、そんなのが誰かのお役にたったら嬉しいな。 また、私も色…